• Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Skoghalls IBK Utveckling logo
Skoghalls Innebandy Utveckling
HJ18 JAS
Hem
Nyheter
Kalender
Matcher
Truppen
Bildgalleri
Dokument
Kontakt
Västerås IBS Ungdom/Västerås IBF		11 - 1
Skoghalls IBK Utveckling/Skoghalls IBK
Västerås IBS Ungdom/Västerås IBF11 - 1Skoghalls IBK Utveckling/Skoghalls IBK

  INFORMATION

Matchstart:sön 16 november, 16:00
Plats:Mälarenergi Arena A
Serie:Juniorallsvenskan E HJ18
Samling:12:30, Hammarö Arena
Aktivitetsinfo: Hej,
Äntligen dags för match i JASen igen och denna gång är det en bortamatch mot Västerås i fina Mälarenergi Arena. Till denna match kommer det behöva vara föräldrar som kör, då vi spar resekassan mot en senare bortamatch i Eskilstuna. Föräldrar sinsemellan får göra upp om bensinpeng, och skulle inte det duga får vi se över detta i början av nästa vecka när vi vet vad kostnaden blir.

I övrigt är inte Albin med pga jour, dvs får David och eventuellt någon till styra skutan i båset.

Vidare så är det tre matcher i helgen för röd1, hj17 och JAS.

Några saker att ha i åtanke då för grabbarna:

- Sov ordentligt, minst 7-8 timmar per natt för att kunna ge kroppen bästa förutsättningar för återhämtning och utvilnad.

- Drick minst 2-3 L vatten om dagen INNAN match, detta för att kroppen ska hinna ta upp det och göra nytta av det. Under matchen är det försent att börja mata kroppen med vatten.

- Mat: Ät orimliga mängder med pasta från torsdag och framåt i veckan. Pasta är den bästa kolhydratkällan vi kan få i oss inför fysiska prestationer. Sedan är det bra att äta sega kolhydrater mellan pasta måltiderna för att inte gå runt hungrig. Detta kan vara saker som havregryn, nötter, frukt m.m. (Är bara en googling ifrån).

- Sist då den mentala biten. Oavsett serie eller match som varit det senaste. Försök släppa det som varit och se dit vi ska. I varje serie vi spelar i så är det laget som vinner matcher, inte individuella prestationer. Man behöver inte känna att ”allt hänger på mig” när man spelar. Visst som i JASen när vi gör bra prestationer att det blir jämnt och det inte känns som att det händer någonting. Det är för att vi gör ett bra jobb tillsammans på planen. Och fortsätter vi göra det i varje match oavsett serie så kommer dom individuella prestationerna få mer utrymme. Individuella i vårat lagspel handlar inte om att behöva dribbla av tre motståndare och sen göra mål. Det handlar mer om att kanske göra en motståndare sen leverera bollen till en medspelare i bra läge. Sen ska man skilja på att ta ansvar på planen i att bidra till gameplanen och att gå ut och köra sitt egna race. Att ta ansvar som vi pratat lite om handlar om att dra sitt lass i vår gameplan, t.ex i vårat omställningsspel där varje position har en uppgift utifrån vart vi vinner bollen. Att ta ansvar genom att försöka springa med bollen och möta motståndarna själv är kanske något man kommer undan med i division 5. Inte på den nivån vi är på.

Nu ställer vi in siktet på 9 av 9 poäng i helgen i alla serier ??

<< Tillbaka

Kommande matcher
Spelade matcher